男人看起来不精神常因仪容不敏锐和内在压力外化。疲惫眼神、乱发和倦容是信号，根源在缺少自律习惯。现代生活节奏快，忽略睡眠和清洁，导致肤质暗沉、体态松散。改善需从基础入手，如早起洗脸和挺胸走路，逐步恢复活力。这种不精神感影响信任和吸引力，理解后通过小调整，能重获稳重气场，让外在匹配内在力量。