注意力控制是社交稳定的核心，在人群中易被夺走时，可用固定点聚焦和深呼吸拉回当下。这种训练减少心理位移，降低对他人情绪的过度关注。男性通过此法，能在喧闹中守住自我边界，逐步构建自信的社交存在感。