中年最耗人的不是事情多，而是脑子停不下来。把那些看似负责、实则消耗的想法识别出来，情绪和关系都会轻一点。

你开始拒绝过度社交，不是变冷漠，而是终于看清热闹的代价。把精力收回来、设边界、学会止损，日子才不会越过越乱。