标签聚焦于将负面情绪转化为建设性对话的技巧。正文解释了压抑的生理危害，并强调时机和话语选择的重要性，通过例子展示如何在关系中说出感受而不伤人，最终让表达成为增强自我的工具，而不是冲突源头。