暧昧让人内耗，往往不是你不够好，而是投入不对等、趋势不推进。用可执行的指标判断，收回投入、设观察窗口，必要时体面退出，保住尊严和主动权。

暧昧拖太久往往不是差机会，而是差意愿。把投入改成可控、设期限和标准，能让你少内耗，也更体面地保留主动权。

关系不明确不一定是在等你更主动，更关键的是她会不会用行动接住你的推进。把判断放在投入与回应上，给自己期限，保留尊严和主动权。

对方不投入时，别靠猜和硬扛，重点看她是否持续参与、是否愿意协商，以及你是否在关系里越来越失去自己。设止损线、降投入到对等，才能减少内耗并体面退出。

关系长期不明确，真正消耗的是你的时间、情绪和主动权。设定可执行的止损线，用清晰选择体面退出，才能把自己从内耗里拉出来。