On2026-01-07Read Time11 mins男人如何建立长期自控而不是短期爆发长期自控不是靠咬牙爆发,而是把失控点提前拆掉:用环境减诱惑、用最低配保节奏、给情绪留出口,让自己不被压力和关系拖着走。