压力应对策略针对男人工作家庭双重负担下的情绪反应，正文揭示神经系统在慢性应激下的敏感变化，建议设定边界和优先任务来拆解压力源头，结合深呼吸等即时技巧，帮助读者从被动忍耐转向主动管理，避免小事引发大爆发。