失眠

为什么你在低谷期总是睡不好

低谷期睡不好,往往不是你想太多,而是你在用夜晚补偿白天没处理完的焦虑和自责。把内耗从夜里挪到白天、把目标拆小、减少关系消耗,睡眠会慢慢回到正轨。