很多约会翻车不是因为不会聊，而是把投入当成交换、把焦虑当成行动。把节奏、边界和止损线守住，关系才不会把你拖垮。

一段关系如果长期让你焦虑、猜测、失去节奏，多半不是你不够好，而是结构不对。设定止损线，撤回投入，体面退出，把生活的主动权拿回来。

对方不投入时，别靠猜和硬扛，重点看她是否持续参与、是否愿意协商，以及你是否在关系里越来越失去自己。设止损线、降投入到对等，才能减少内耗并体面退出。