情绪压抑与爆发原因主要在于社会对男性的’坚强’期待，从童年教育开始就抑制表达，导致愤怒成为唯一出口。堆积的情绪如水库般，一旦阀门松动即决堤。身体与心理关联紧密，慢性压力升高皮质醇，降低理性控制。过去误解经历强化防御模式，使沉默成习惯。破解之道在于允许小表达，逐步释放。针对经常疲惫的男性，这解释了为什么忍耐后仍失控，提供实用洞察，帮助重建情绪平衡。