关系里最贵的不是钱，是你被不确定性长期占用的精力、尊严和主动权。把成本算清楚，才能在该退的时候体面退出。

这段关系有没有戏，不看你多努力，看它是否稳定见面、投入对等、持续推进。学会设止损点，把主动权从消耗里收回来。

你反复卡住，往往不是不够努力，而是在不确定的关系结构里持续加码投入。学会看行动、设止损点，才能少内耗、保尊严。

男性情绪上的自我消耗往往源于压抑和积累，导致心力交瘁。通过觉察、表达和实用习惯，可以有效减少这种内耗，重获平衡。