情绪爆发的深层根源在于未处理的童年创伤和社会规范的双重作用，从小被要求’像男人一样’，情绪成了禁忌。积累的责任感和未表达的委屈，形成内在冲突，一旦触发旧模式，即刻失控。生物机制中，肾上腺素飙升放大反应，长期下来易成习惯性模式。挖掘根源需回顾个人历史，识别模式，通过疗愈对话或 journaling 释放。许多男性在觉醒后，学会了预防性表达，避免了破坏性爆发。