On2026-01-25Read Time11 mins男人如何减少对手机和娱乐的依赖减少对手机和娱乐的依赖,不是靠硬忍,而是把它从情绪止痛药变回一个有边界的工具。把疲惫、压力和关系消耗处理松一点,手自然没那么想抓住屏幕。