对刺激越来越麻木，很多时候不是你变冷了，而是你太累、太空、太需要一个立刻见效的止痛方式。把生活底盘补回来，你会慢慢找回真实的感觉。

减少对刺激的依赖，不靠硬扛意志力，而是看清自己在逃什么，并用更低烈度的方式把情绪稳住。日常能回归，心就不容易被快反馈牵着走。

短期快乐常常是止痛药，用多了会让人更空更乱。给刺激设门槛、学会推迟决定、把生活节奏做稳，才能不被它牵着走。