提升边界感，能让男性在关系中站稳脚跟。方法包括暂停回应、评估需求，并坚定表达。避免内疚，通过反思过去经历，强化自我优先。心理学观点认为，边界清晰减少压力，提升满足感。在职场和家庭应用，能改善互动质量。持续努力，你会成为更成熟的自己，关系更稳固。