人生不顺时最怕的不是失败，而是把“这一段难”当成“我不行”。把生活先止血、情绪先降温、关系先降频，人就不容易滑向自暴自弃。

失败后不想见人，很多时候不是怕社交，而是怕被看见自己“不行”。把社交拆小、把解释变少、把关系减负，心态会慢慢稳下来。

男人在低谷期的沉默，很多时候不是冷淡，而是自保：怕失控、怕被评价、怕说了更难堪。把话拆小、找对出口、降低标准，心态会慢慢稳下来。