男人表达紧张常因对评价的敏感和压抑真实需求所致。从原生经验中形成的退缩模式，让他们在社交中选择隐形。这种心理根源需通过自我觉察来化解，理解为什么越想表现越容易出错，能帮助男性重建内在安全感。针对性练习如语调训练，能有效缓解，恢复自然表达流畅度。