男性压力情绪反应是长期负荷下，大脑应激系统超载的表现，导致愤怒敏感化。职场竞争和家庭期待蚕食平静，认知偏差放大威胁。身体信号如肌肉紧绷是早期警报。进化视角解释男性更倾向行动释放，而非内省。管理策略包括时间隔离和支持网络构建。理解此反应，帮助男性从被动应对转为主动掌控，提升韧性。