男性愤怒心理机制是指成年男性在面对压力时，情绪从压抑转向爆发的内在过程。这种机制源于大脑杏仁核的敏感反应和睾丸激素的影响，导致小事易引发强烈情绪。长期积累的挫败感会放大负面认知，身体症状如心跳加速伴随出现。理解这一机制，能帮助男性识别预警信号，避免失控。通过认知调整和放松技巧，如深呼吸，可有效缓解。许多男性在职场或家庭中经历此过程，认识到它后，能转化为个人成长机会，提升生活质量。