很多关系拖着不走，不是因为你不够努力，而是你被几种常见认知偏差带偏了判断。学会按事实调整投入，才能少内耗、少做错误投入，保住尊严和主动权。

总结约会模式不是为了更会追，而是为了少内耗、少做错误投入，及时识别不确定关系里的消耗点，保住尊严与主动权。

约会没走下去，很多时候不是节奏错了，而是投入不对等。看清可约、可聊、可推进，再决定继续还是体面退出。

约会复盘别只盯着聊天和表现，更该反思自己是否看清对方意愿、控制投入节奏，并在不确定里保住尊严与主动权。

约会不顺不一定是你不够会聊，很多时候是把精力投在了不打算给结果的人身上。学会区分能力问题和选择问题，才能少内耗、少投入、保住主动权。

失败的约会不需要把自己否定一遍，关键是看清信号、成本和节奏，决定要不要继续投入，并把主动权和尊严留在自己这边。

很多关系走不下去，不是你不够努力，而是从一开始就缺少稳定的正循环。学会看成本与回馈，及时止损，才能保住尊严和主动权。

约会失败后，不要陷入自责和内耗，搞清楚发生了什么、识别信号，及时判断是否还值得继续投入，体面抽身比死磕更有尊严。