On2026-02-12Read Time10 mins男人在低谷期,如何避免被情绪拖垮低谷期最难的不是事情本身,而是情绪反复把人拖垮。把目标从“立刻翻身”改成“今天不更糟”,用小动作、作息和边界把自己先稳住。