正文描述了站位、坐姿和动作控制的细微调整，如重心下沉和均匀步伐，如何让身体能量外放，避免收缩带来的消失感。读者从中获益于这些动作级建议，理解姿态不仅是外在，更是内在秩序的外化，逐步构建出让人感受到力量和成熟的非语言框架。