对未来既期待又害怕，多半不是矛盾，而是你想要变好又担心付出代价。把未来拆小、把反应放慢，你会发现心态能一点点稳下来。

男人学会自我安抚，往往不是突然变强，而是在情绪失控的代价越来越高后，开始学着把自己从反应里拽出来，让生活不再越过越累。