自我怀疑循环被自然融入正文，解释男人如何陷入否定模式，正文指出这是比较和印记积累的结果，并建议通过 journaling 和优势列举来打破。这样的处理让读者感受到循环的普遍性，同时提供脱离路径，强调观察念头而非对抗，帮助形成更健康的心理习惯。