自我攻击说话描述男性在约会时无意自贬的习惯，如添加负面自评，拉低氛围和自信。文章揭示其源于过度关注反应和内在焦虑，并建议通过停顿回应和事实分享来取代，帮助男性识别并逐步消除这种模式，实现更清晰的表达。