失败后特别悲观，往往不是你看透了未来，而是你在用悲观保护自己别再受伤。把未来缩小到48小时、先止损再复盘，情绪会慢慢稳下来。

失败后低落很久并不一定不正常，很多时候是你在消化投入、面子和现实后果。把目标从“立刻恢复”改成“先稳住不再下滑”，情绪会慢慢松开。