自律怎么塑造气质——习惯、状态与气质之间的关系。
气质常被当成说不清的玄学，其实能拆成形象仪态、语言表达、情绪自律、社交尺度四块能各自打分的能力。给出一张四象限自查表，帮你先找到自己拖后腿较明显的一块，再决定往哪个方向先补，而不是眉毛胡子一把抓地瞎练。
男人自律和气质有什么关系？拉低印象分的常常不是穿得差，是说话不算数、情绪说崩就崩。本文讲清自律撑气质的心理学机制，按四种失控类型给自查表和优先该改的动作，不灌鸡汤，只给能落地的小习惯。